Come la maggior parte degli esercizi, oltre a far lavorare il core, la Shoulder Press fa lavorare le spalle, i tricipiti e i trapezi.
Questo esercizio può essere eseguito sia con i kettlebell che con i manubri.
Inizia in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi, le braccia ad un angolo di 45 gradi dal corpo e i pesi alle spalle. Allunga le braccia verso il soffitto finché non sono dritte sopra la testa.
Durante il movimento cerca di ridurre al minimo i movimenti del resto del corpo, impegnando il tuo core. Se trovi ancora movimento attraverso i fianchi, ti consiglio di scendere a un peso inferiore.