Resistenza e mobilità
Sviluppa la resistenza, aumenta la mobilità e supporta la tua corsa con consigli e routine di esperti.
Esercitazione sugli esercizi di Step Up e Knee DriveScopri come eseguire uno step up e un knee drive con una forma e una tecnica corretta
Esercitazione per la panca con manubri a terraScopri come fare una pressa per manubri a terra con una forma e una tecnica corretta
Tutorial dell'esercizio RDL con posizione sfalsataScopri come fare il Romanian deadlift (RDL) a posizione sfalsata con una forma e una tecnica corretta.
Tutorial sugli esercizi con pogo jumpScopri la tecnica giusta per eseguire correttamente i pogo jump.
Esercitazione sugli esercizi di B-SkipScopri come eseguire un B-skip con una forma e una tecnica corretta
Esercitazione sulle oscillazioni laterali delle gambeScopri come eseguire l'oscillazione laterale delle gambe con una forma e una tecnica corretta
Esercizio di camminata sul talloneScopri come fare la camminata sui talloni con la forma e la tecnica corretta
Tutorial per A-skipScopri la tecnica giusta per eseguire correttamente un A-skip
Esercizio di torsione del bustoScopri come eseguire un Torso Twist Stretch con la forma e la tecnica corretta.
Introduzione all'allenamento di pilates per i runnerIl pilates migliora flessibilità e forza per prevenire infortuni e migliorare l'equilibrio nella corsa: ecco perché.
Introduzione all'allenamento di mobilità per runnerL'allenamento mobilità aiuta il recupero e aumenta il movimento per migliorare le prestazioni: ecco perché.