Il sollevamento Y-W-T è un ottimo esercizio per migliorare la postura perché fa lavorare i muscoli tra le scapole, che ti aiutano a tenere le spalle indietro.
Mettiti a 60 gradi sulla panca inclinata, guardando in avanti. Tieni le gambe dritte e entrambi i piedi sul pavimento per avere un buon appoggio. Prendi un peso in ogni mano e fai la forma della lettera Y per il numero di ripetizioni che ti è stato detto, poi la W e infine la T. Mentre fai il movimento, pensa a usare la parte alta della schiena e a tenere il petto premuto contro la panca. Evita di inarcare la parte bassa della schiena usando i glutei e guarda verso il pavimento.
È un esercizio piuttosto impegnativo, quindi inizia con un peso più leggero di quello che pensi ti serva!