Il Diagonal Toe Tap è un ottimo esercizio per chi corre perché fa lavorare il corpo in diagonale, proprio come quando corriamo spingendo in avanti il braccio e la gamba opposti. Questo esercizio è anche fondamentale per rafforzare il core, che è super importante per mantenere la stabilità di tutto il corpo quando corri.
Sdraiati sul pavimento con le braccia sopra la testa e le gambe distese. Da qui, alza una gamba e il braccio opposto, facendoli incontrare e toccando il dito del piede prima di tornare giù.
Dovresti cercare di tenere la gamba dritta, così da ottenere un risultato ottimale per l'allungamento del muscolo posteriore della coscia. Tra una ripetizione e l'altra, il tallone e la mano dovrebbero toccare il pavimento per riprendere la posizione iniziale.