Il Front Raise fa lavorare soprattutto i deltoidi anteriori (frontali), un muscolo della spalla che ti aiuta a muovere il braccio in avanti.
Inizia in piedi con le gambe alla larghezza delle spalle. Tieni i manubri o i kettlebell con i palmi rivolti verso il corpo e i pesi appoggiati leggermente sulle cosce. Da qui, alza le braccia davanti a te fino a un po' sopra le spalle e poi abbassale lentamente.
Questo esercizio viene spesso fatto male. È importante tenere sotto controllo il movimento e non usare lo slancio per portare le braccia all'altezza che vuoi. Se ti sembra di dover usare lo slancio e aggiungere un movimento oscillatorio, dovresti ridurre il peso.