Come la maggior parte degli esercizi, oltre a far lavorare il core, lo Shoulder Press allena anche le spalle, i tricipiti e i muscoli trapezi.
Questo esercizio si può fare sia con i kettlebell che con i manubri.
Inizia in piedi con i piedi alla larghezza delle anche, le braccia a un angolo di 45 gradi rispetto al corpo e i pesi sulle spalle. Alza le braccia verso il soffitto finché non sono dritte sopra la testa.
Durante tutto il movimento, cerca di muovere il meno possibile il resto del corpo usando i muscoli del tronco. Se senti ancora che i fianchi si muovono, ti consiglio di usare un peso più leggero.