I toe tap in piedi in diagonale sono un ottimo esercizio dinamico per tutto il corpo che ti aiuta a scaldare i muscoli posteriori della coscia, i polpacci, la parte bassa della schiena e le spalle.
Mettiti in piedi con i piedi un po' più larghi delle spalle, formando una stella. Tieni le ginocchia leggermente piegate per evitare che si blocchino. Tieni la schiena il più dritta possibile, piegati in avanti e verso il basso in modo che la mano destra si avvicini al piede sinistro. Fermati quando senti che ti stai allungando, torna alla posizione di partenza e cambia lato. Non preoccuparti se non riesci a toccarti le dita dei piedi, piegati quanto ti va bene e non sforzarti troppo. Ripeti il numero di ripetizioni indicato su entrambi i lati.