Fast Feet è un esercizio di corsa che si concentra sulla cadenza. Può essere usato come parte del tuo riscaldamento per aiutarti a pensare alla tua cadenza prima di iniziare a correre. Inoltre, ti aiuterà ad attivare i muscoli della parte bassa delle gambe, preparandoti alla corsa!
Prima concentrati sulla parte superiore del corpo. Dovresti guardare dritto davanti a te con la testa alta, il busto leggermente inclinato in avanti, le spalle dritte e il bacino inclinato in avanti. Tieni i gomiti vicini ai fianchi con un angolo di 80-90 gradi. Fai dei piccoli movimenti veloci ed esagerati sulle punte dei piedi e fai dei passi corti e rapidi. L'idea è che i piedi atterrino proprio sotto i fianchi.
L'attenzione non è sul sollevare il ginocchio o su quanto lontano riesci ad andare. Si tratta di passi piccoli, leggeri e veloci!