Il Torso Twist è un esercizio di stretching super facile che ti aiuta a sciogliere la parte bassa della schiena e a migliorare la postura.
Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle. Puoi mettere le mani sui fianchi o tenerle lungo i fianchi con i gomiti piegati a 90 gradi. Girati da un lato all'altro ruotando la parte superiore del corpo partendo dai fianchi, girando la testa e facendo perno sui piedi. Continua a girare da una parte all'altra per 15-20 secondi.
Prenditi tutto il tempo che ti serve, più veloce non vuol dire meglio!