Tutorial sugli esercizi di mobilità
Migliora la tua mobilità e flessibilità muscolare con questi esercizi di mobilità.
Di Ben e altre 2 persone3 autori25 articoli
Tutorial sull'esercizio della piegatura in avantiScopri come fare un piegamento in avanti con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial dell'esercizio della posizione del piccioneScopri come fare la posizione del piccione con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di allungamento in piedi a quattro zampeScopri come fare lo stretching dei muscoli posteriori della coscia in piedi con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di allungamento dei polpacci con le dita dei piedi sollevateScopri come fare lo stretching dei polpacci con la posizione e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di allungamento dei muscoli posteriori della coscia in piediScopri come fare lo stretching dei muscoli posteriori della coscia in piedi con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio Hip CirclesScopri come fare gli Hip Circles con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di allungamento con flessione lateraleScopri come fare lo stretching con piegamento laterale nel modo giusto e con la tecnica corretta.
Tutorial sull'esercizio delle torsioni del bustoScopri come fare lo stretching con torsione del busto nel modo giusto e con la tecnica giusta.
Tutorial sull'esercizio di allungamento dei polpacci in piediScopri come fare lo stretching dei polpacci in piedi con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di sollevamento dei muscoli posteriori della cosciaScopri come fare gli Hamstring Sweeps con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio del cane a testa in giùScopri come fare la posizione del cane a testa in giù con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio dinamico del mulino a vento sdraiato su un fiancoScopri come fare i mulini a vento dinamici sdraiati su un fianco con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di stretching a farfallaScopri come fare lo stretching a farfalla con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di allungamento dei glutei da sdraiatiScopri come fare lo stretching dei glutei da sdraiati con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial sull'esercizio di torsione spinale da sedutiScopri come fare una torsione spinale da seduto con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial dell'esercizio dalla posizione del cane a testa in giù alla posizione del piccioneScopri come passare dalla posizione del cane a testa in giù a quella del piccione con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial dell'esercizio dalla posizione del bambino a quella del cobraScopri come fare lo stretching dalla posizione del bambino a quella del cobra con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial dell'esercizio "Downward Dog Toe Taps" (Toccare le punte dei piedi nella posizione del cane a testa in giù)Scopri come fare i Downward Dog Top Taps con la forma e la tecnica giuste.
Guida per lo stretching del flessore dell'anca in ginocchioScopri come fare lo stretching del flessore dell'anca in ginocchio con la forma e la tecnica giuste.
Introduzione all'allenamento di mobilità per runnerL'allenamento mobilità aiuta il recupero e aumenta il movimento per migliorare le prestazioni: ecco perché.
Introduzione all'allenamento Pilates per chi correL'allenamento Pilates può aiutarti a migliorare la flessibilità e la forza, aiutandoti a prevenire gli infortuni e a migliorare il tuo equilibrio nella corsa: ecco perché.
Rotazione toracicaScopri come fare la rotazione toracica nel modo giusto e con la tecnica giusta.
Tutorial sull'esercizio dei movimenti dell'anca 90/90Scopri come fare gli Hip Rolls con la forma e la tecnica giuste.
Tutorial dell'esercizio "Affondo in camminata con torsione"Scopri come fare un affondo in camminata con la forma e la tecnica giuste.
Esercitazione sugli affondi statici con i pesiScopri come eseguire un affondo statico con una forma e una tecnica corrette