Il Dumbbell Chest Fly aiuta ad aprire i muscoli del torace, riducendo il dolore alla parte alta della schiena e aumentando la tua libertà di movimento. In più, questo esercizio rende le spalle più stabili, allena i muscoli pettorali e i deltoidi, e ti dà un sacco di forza in più al petto.
Sdraiati sulla panca e appoggia bene i piedi sul pavimento. Porta i pesi in alto sopra il corpo, con i palmi delle mani uno di fronte all'altro. Fai una leggera flessione delle braccia e cerca di mantenerla per tutto il tempo. Ottieni un risultato allungando il petto: allarga bene le braccia e tira le braccia indietro e avvicinale con forza.