Dip per i tricipiti

Per fare i dip per i tricipiti, devi stare di spalle a una piattaforma rialzata, con le braccia alla larghezza delle spalle e aggrappate alla piattaforma.
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Puoi usare una panchina, il bordo del letto, un tavolino, una sedia, un gradino, una scatola o un attrezzo specifico per i dip.
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Da qui, inizia con il braccio dritto, abbassa i fianchi mentre pieghi il gomito fino a formare un angolo di 90 gradi, poi spingi con il petto, le spalle e il tricipite per tornare alla posizione iniziale con il braccio dritto.