Saltare è un ottimo esercizio per migliorare l'equilibrio e la coordinazione, ma la sua natura dinamica ti aiuterà anche a diventare più esplosivo e a pensare alla posizione dei piedi quando atterri.
Se hai una corda per saltare, fantastico, ma se non ce l'hai, facciamo finta di averla! Allunga le braccia ai lati tenendo la tua corda immaginaria, senza badare a nessuno in palestra! Salta con entrambe le gambe e porta le ginocchia in alto, poi atterra sulla punta dei piedi. Senza toccare terra con i talloni, salta su e giù sopra la corda con piedi veloci e leggeri.
L'obiettivo principale è quello di staccarsi da terra il più velocemente possibile, l'altezza è meno importante!