Forse conosci già l'A-skip: è un esercizio di corsa che si fa durante il riscaldamento prima di una corsa. La versione a piedi è solo una versione più lenta che possiamo fare prima di passare al salto A completo. Facendo questo prima, possiamo imparare la tecnica giusta prima di renderla dinamica.
Inizia in posizione eretta con i piedi alla distanza delle anche, guarda dritto davanti a te e mantieni dritta la parte superiore del corpo. Alza il ginocchio sinistro all'altezza dell'anca mentre ti spingi in avanti sulla punta del piede destro e inizia a camminare in avanti. L'idea è di toccare il terreno sotto il tuo baricentro con la pianta del piede sinistro e spingere con la parte centrale del piede. Tieni i piedi in posizione dorsiflessa (piede parallelo al suolo con le dita dei piedi rivolte verso l'alto). Proprio come quando corri, le braccia dovrebbero seguire i movimenti delle gambe, ricordati di tenere i gomiti vicini al corpo e la parte superiore del corpo dritta.
Fai con calma e concentrati su ogni parte del movimento.