Guida all'esercizio Deadlift con gambe tese con kettlebell

Il kettlebell deadlift fa lavorare un sacco di muscoli, tipo i glutei, i muscoli posteriori della coscia, i deltoidi, gli obliqui e gli addominali.
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Mettiti in piedi con i piedi tra i due kettlebell, allargati più o meno quanto le anche.
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. Piegati e prendi i kettlebell tenendo la schiena dritta, le spalle indietro e abbassando il sedere.
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Da qui alzati. Mentre sei in piedi, sposta lo sguardo dalla posizione diagonale davanti a te alla posizione frontale. Puoi ripetere questo movimento, facendo toccare leggermente i kettlebell al pavimento tra una ripetizione e l'altra.