Il kettlebell deadlift fa lavorare un sacco di muscoli, tipo i glutei, i muscoli posteriori della coscia, i deltoidi, gli obliqui e gli addominali. Questo esercizio aiuta anche a migliorare la forza di presa.
Mettiti con i piedi tra i due kettlebell, tenendoli all'incirca alla larghezza delle anche.
Piegati e prendi i kettlebell tenendo la schiena dritta, le spalle indietro e abbassando il sedere. Da qui alzati. Mentre sei in piedi, sposta lo sguardo dalla posizione diagonale davanti a te alla posizione frontale. Puoi ripetere questo movimento, facendo toccare leggermente i kettlebell al pavimento tra una ripetizione e l'altra.