Tutorial sull'esercizio Banded Deadbug

Per il deadbug con elastico, sdraiati sulla schiena con un elastico fissato attorno a un oggetto stabile vicino.
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Attacca un piede alla fascia. Inizia con le ginocchia e le anche piegate a 90 gradi e le braccia dritte in alto.
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Engage your core, pressing your lower back into the floor.
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Da qui, allunga la gamba con la fascia, poi riporta il ginocchio a 90 gradi nell'anca, lavorando con forza sull'anca e sul core.