Gli scalatori di montagna sono un ottimo esercizio per il core che può essere un po' intenso e farti sudare un po'!
Il Mountain Climber si fa mettendosi in posizione di flessione, ricordando di mantenere una linea dritta dalla testa ai piedi e tenendo i polsi sotto le spalle. Porta una gamba alla volta verso il gomito dello stesso lato e poi riportala indietro. Cerca di muovere il meno possibile le spalle e assicurati che la gamba vada avanti in linea retta.
Per aumentare l'intensità, puoi provare ad aumentare la velocità dell'esercizio. Questo ti farà aumentare la frequenza cardiaca e renderà l'esercizio più faticoso.