I mountain climbers sono un ottimo esercizio per il core che può essere intenso per far sudare un po'!
Il Mountain Climber si esegue mettendosi in posizione di press up, ricordando la linea retta che vogliamo vedere dalla sommità della testa fino alle dita dei piedi e tenendo i polsi sotto le spalle. Porta una gamba alla volta verso il gomito dello stesso lato e riportala indietro. Cerca di ridurre al minimo il dondolio delle spalle e fai in modo che la gamba si muova in avanti in linea retta.
Per aumentare l'intensità puoi aumentare la velocità con cui esegui l'esercizio. In questo modo la frequenza cardiaca aumenterà e l'esercizio sarà più faticoso dal punto di vista fisico.