Il Kettlebell Deadlift fa lavorare una grande varietà di muscoli, tra cui i glutei, i tendini, i deltoidi, gli obliqui e gli addominali. Questo esercizio aiuta anche a migliorare la forza della presa.
Mettiti in posizione con i piedi tra le due kettlebell, i piedi devono essere all'incirca alla larghezza dei fianchi.
Piegati e afferra i kettlebell tenendo la schiena piatta, le spalle tirate indietro e abbassando il sedere. Da qui alzati in piedi. Mentre sei in piedi, alza lo sguardo dalla diagonale in avanti fino a guardarlo dritto. Puoi poi ripetere questo movimento, toccando leggermente le kettlebell al pavimento tra una ripetizione e l'altra.