La Panca con bilanciere in pendenza è un'ottima variante della Panca tradizionale. Questa variante fa lavorare la parte superiore del petto e delle spalle, in particolare i pettorali, i tricipiti e i deltoidi anteriori.
Sistema la tua panca con un angolo di 30-45 gradi. Appoggia i piedi a terra e sdraiati sulla panca. Afferra la barra, assicurandoti di tenerla in modo simmetrico. Allontana la barra dal rack. Porta la sbarra a metà petto, in linea con le ascelle. Al termine di ogni ripetizione cerca di ottenere un braccio dritto senza sforzare la testa o il collo, mantenendo l'impegno del core.