Tuffo per i tricipiti

Per il Tricep Dip, devi essere rivolto verso una piattaforma rialzata, con le braccia alla larghezza delle spalle e tenute sulla piattaforma.
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Puoi utilizzare una panca, il lato di un letto, un tavolino, una sedia, un gradino, un box o un rack specifico per le dip per i tricipiti.
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Da qui, partendo da un braccio dritto, abbassa i fianchi mentre pieghi il gomito verso un angolo di 90 gradi, prima di spingere attraverso il petto, le spalle e il tricipite per tornare a un braccio dritto.