Per la cimice morta fasciata, sdraiati sulla schiena con una fascia fissata intorno a un oggetto stabile nelle vicinanze.
Attacca un piede alla fascia. Inizia con un piegamento a 90 gradi delle ginocchia e dei fianchi, con le braccia dritte in aria.
Coinvolgi il tuo core, premendo la parte bassa della schiena contro il pavimento.
Da qui, estendi la gamba fasciata e poi riporta il ginocchio a 90 gradi nell'anca lavorando con forza sull'anca e sul core.
Tutorial per l'esercizio del Deadbug a fascia
Scopri come eseguire il Banded Deadbug con una forma e una tecnica corrette
Scritto da Michelle