Tutorial per l'esercizio del Deadbug a fascia

Per la cimice morta fasciata, sdraiati sulla schiena con una fascia fissata intorno a un oggetto stabile nelle vicinanze.
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Attacca un piede alla fascia. Inizia con un piegamento a 90 gradi delle ginocchia e dei fianchi, con le braccia dritte in aria.
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Coinvolgi il tuo core, premendo la parte bassa della schiena contro il pavimento.
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Da qui, estendi la gamba fasciata e poi riporta il ginocchio a 90 gradi nell'anca lavorando con forza sull'anca e sul core.