Un sollevamento dei polpacci a piedi bilanciato fa lavorare i muscoli del polpaccio e migliora l'equilibrio.
Scegli un'area della palestra dove puoi camminare per 10-20 metri. In piedi, con una DB leggera in ogni mano, fai piccoli e lenti passi in avanti camminando in linea retta. Ad ogni passo spingi le punte dei piedi per sollevare i polpacci. Abbassati, fai un passo in avanti e ripeti sul lato opposto.
Concentrati sulla spinta da terra ad ogni passo, ma con controllo. Questo potrebbe mettere alla prova il tuo equilibrio!