Le trazioni frontali a fascia sono un ottimo esercizio per aiutare ad aprire il petto e contrastare i movimenti di tipo press up che hanno come obiettivo il petto. Il Banded Face Pull lavorerà sulla parte superiore della schiena, in particolare sui deltoidi posteriori e sui polsi dei rotatori.
Per prepararti, avvolgi una lunga fascia di resistenza intorno a un rack per squat, a un lampione o a una ringhiera all'altezza degli occhi. Indietreggia fino a sentire una tensione media attraverso la fascia con le braccia dritte, una leggera flessione dei gomiti e parallele al suolo. Alza le spalle all'indietro, ma mantieni la colonna vertebrale neutra e il core ben saldo! Mantenendo il core impegnato, ti aiuterà a stare in piedi e a migliorare la tua postura. Guardando in avanti, tira i gomiti in alto e indietro, portando la fascia all'altezza delle sopracciglia. Abbassati con controllo e tira verso di te con forza.