La punta dei piedi pesata è un esercizio dinamico che si concentra sulla rigidità della caviglia e sul contatto del piede con il terreno. Ogni passo deve avere uno scopo!
In piedi, con i piedi alla larghezza dei fianchi e sulle palle dei piedi con un peso in una mano, fai dei passi bilanciato in avanti muovendo le dita dei piedi verso l'alto e il suolo. Mantieni una caviglia forte mentre fai un contatto sicuro con il terreno a ogni passo.
Esagera la dorsiflessione: porta le dita dei piedi il più possibile verso lo stinco a ogni passo.