Vogliamo rendere il tuo piano di allenamento Runna il più piacevole ed efficace possibile, ed è per questo che abbiamo creato dei piani che ti aiuteranno a progredire verso il tuo obiettivo in un periodo di tempo prestabilito. Tuttavia, l'opzione di durata personalizzata del piano ti permette di lavorare verso qualsiasi obiettivo distante tra 6 e 26 settimane, quindi quanto dovrebbe durare il tuo piano Runna?

I nostri piani a durata fissa sono stati creati dai nostri allenatori di corsa professionisti per prepararti al tuo obiettivo nei tempi ottimali. I piani sono pensati per farti raggiungere quel PR in modo sostenibile e divertente. Il percorso di allenamento di tutti è unico, queste sono le linee guida generali che suggeriamo:

Se stai usando Runna per sentirti con una migliore condizione fisica, più veloce, più forte e più sicuro di te quando corri, allora i programmi a durata fissa sono quello che fa per te.

Se stai usando un piano di mantenimento o un altro piano Runna per mantenerti in forma mentre decidi il tuo prossimo obiettivo, usare un piano di durata fissa è perfetto per mantenere l'allenamento coerente e costante.

Ricorda che puoi cambiare piano in qualsiasi momento andando su Gestisci piano > Avvia nuovo piano all'interno dell'app.

Se ti stai allenando per una gara o vuoi ottenere il risultato entro un certo numero di settimane, ti consigliamo di scegliere un piano personalizzato e di crearne uno che si adatti perfettamente al tempo che hai a disposizione.

Come per qualsiasi domanda sul tuo allenamento, se non sai quale programma scegliere o come impostarlo al meglio per te, mandaci un messaggio nella scheda Assistenza dell'app e saremo lieti di aiutarti a portare la tua corsa al livello successivo!