La Hackney Moves Wizz Air Hackney Half Marathon, il più grande evento di mezza maratona di Londra, si terrà domenica 18 maggio 2025. Quest'anno la gara ha attirato più di 24.000 partecipanti, il che dimostra quanto stia diventando sempre più famosa. I biglietti generici sono andati a ruba in meno di due settimane, il che dimostra quanto questo evento sia super richiesto! Nata nel 2014, la Hackney Half è diventata un appuntamento fisso nel calendario delle gare podistiche londinesi, famosa per il suo percorso pianeggiante che passa per i luoghi più iconici dell'East London. La gara parte e finisce a Hackney Marshes, portando i corridori a vedere posti come il municipio di Hackney, il Broadway Market e la vivace arte di strada di Hackney Wick. L'evento è famoso per la sua atmosfera vivace, con musica dal vivo e il tifo entusiasta della gente del posto lungo il percorso, che lo rende uno dei preferiti sia dai principianti che dai corridori esperti!
Dai un'occhiata a , il sito ufficiale della gara per tutte le ultime notizie direttamente dagli organizzatori, e contatta il loro team di supporto in tempo se hai domande sul ritiro del pettorale, sulla tua onda di partenza o su qualsiasi altra cosa.
Non dimenticare di entrare in contatto con gli altri membri della Runna Community nello spazio Hackney Half nell'app Runna! Per farlo, vai su Runna app > Scheda Community > Explore All > Races & Eventi, vedi altro, cerca Hackney Half e unisciti allo spazio. Oppure basta cliccare sul nostro pulsante qui sotto! È il posto perfetto per fare tutte le domande sulla gara prima del grande giorno, come consigli sui percorsi, suggerimenti sull'alimentazione e supporto per l'allenamento nella settimana di scarico!
Tieni presente che queste info sono per l'evento della mezza maratona del 2025. Tieni d'occhio la versione aggiornata quando usciranno più dettagli per il 2026!
💼 Hackney Half: cosa devo mettere in valigia?
Non c'è bisogno di dire che mettere in valigia le Scarpe da corsa, i vestiti e tutto quello che ti serve per mangiare è un passo fondamentale per prepararti! Se viaggi in giornata, perdi la notte o stai più a lungo, potresti aver bisogno di più cose, ma ecco un paio di opzioni utili da considerare per il giorno della gara:
Assicurati di indossare l'abbigliamento che userai il giorno della gara prima di partire per la gara: è importante sentirsi a proprio agio e sicuri di ciò che si indossa. Londra a maggio è famosa per il suo clima mite primaverile, ma il sole di solito fa sul serio il giorno della gara e la Hackney Half è nota per essere una corsa davvero calda! Le temperature possono andare dai 12 °C ai 20 °C (54 °F ai 68 °F), quindi preparati a condizioni climatiche più calde di quanto ti aspetti. Indumenti leggeri e traspiranti, un cappellino e una protezione solare sono scelte intelligenti per aiutarti a stare fresco e comodo durante tutta la corsa. Tienilo a mente quando prepari la borsa per la gara e scegli cosa indossare il giorno della gara ! Consiglio top: attacca il tuo numero di gara sulla tua divisa la sera prima, così eviti lo stress dell'ultimo minuto al mattino!
Nutrizione sportiva: porta con te gel, barrette energetiche o snack che hai usato durante gli allenamenti. Non è sicuro che ci saranno gel energetici o snack durante la gara, quindi è meglio portarne un po' da te, così sei sicuro di essere pronto! Ci saranno punti di ristoro lungo i percorsi, ma visto il periodo dell'anno, ti consigliamo di portare una borraccia o di indossare un gilet idratante se pensi di aver bisogno di bere più spesso.
Uno strato pre-corsa: è una buona idea portare un vecchio maglione e magari anche un impermeabile alla linea di partenza per stare al caldo e all'asciutto. A Londra può fare freddo la mattina presto, anche se le previsioni dicono che il resto della giornata sarà bello e mite. Ti consigliamo di portare dei vestiti pesanti che puoi togliere una volta arrivato alla linea di partenza.
Consegna bagagli: metti in valigia un maglione caldo, calzini di ricambio, cerotti per vesciche e uno snack o una bevanda per recuperare le energie dopo la gara. È meglio non lasciare oggetti di valore in questa borsa.
Elettronica: carica il telefono, l'orologio e le cuffie la sera prima. Scarica tutte le playlist che ti servono da , ti aiuteranno a superare quei chilometri!
I bagni possono essere super affollati prima della partenza; per stare sul sicuro, sarebbe meglio portare un po' di carta igienica in più per la zona di partenza!
🎽 Dove posso trovare il mio numero per la Hackney Half?
Se non hai pagato la spedizione del pacchetto gara al momento dell'iscrizione, dovrai ritirarlo presso il punto di ritiro nel Festival Village il venerdì o il sabato prima dell'evento, che si trova a Hackney Marshes, E9 5PF.
I dettagli sugli orari di raccolta saranno comunicati più avanti, quando si avvicinerà il giorno della gara, sul sito web di Hackney Moves qui.
🍝 Cosa dovrei mangiare prima della mezza maratona?
Durante la settimana prima della gara, mangia cose semplici e ricche di carboidrati, tipo pasta, riso, pane e patate, per avere energia e stare bene. Fare il pieno di carboidrati può aiutarti a sentirti pieno di energia senza esagerare: distribuisci i carboidrati durante la giornata e continua a mangiare i cibi che ti piacciono durante l'allenamento. Evita cibi troppo grassi, piccanti o che non hai mai provato prima: non è il momento giusto per le sorprese! Bevi tanta acqua e lascia perdere l'alcol per dormire bene la notte. Riposa, idratati e preparati a partire alla grande!
Abbiamo altre info sull'alimentazione durante la settimana della gara qui!
👀 Dovrei correre il giorno prima dell' Hackney Half?
Alcuni corridori pensano che una corsa facile il giorno prima aiuti a sciogliere le gambe e a calmare i nervi. Se questo metodo ha funzionato per te in passato, provaci! Altrimenti, prova a fare un po' di foam rolling leggero o stretching. Magari una passeggiata per sgranchirsi le gambe potrebbe essere una buona idea!
💪 Ultimi preparativi
Una volta che hai preparato le valigie, fatto il pieno di energia e bevuto abbastanza, prova a fare un po' di stretching prima di andare a dormire. Fare stretching può aiutarti a sciogliere la tensione e prepararti per una bella dormita prima della gara.
Dai un'occhiata alle info qui sotto che gli organizzatori della gara hanno messo sul loro sito ufficiale :
Tutte le altre info sul giorno della gara saranno disponibili per tutti i partecipanti nelle settimane prima dell'evento. Se nel frattempo hai domande o dubbi, scrivici all'indirizzo 'hello@hackneymoves.com'.
Per darti un'idea di cosa aspettarti, ecco un link alla Guida alla giornata di gara 2024 dell' . Tieni presente che la Guida 2025 avrà aggiornamenti e modifiche, quindi assicurati di ricontrollare per avere le informazioni più recenti quando si avvicina l'evento.
Assicurati di mettere la sveglia e ti consigliamo di preparare tutto la sera prima. La mattina sarà dedicata al rifornimento, al viaggio e alla gestione di quell'energia mista di eccitazione e nervosismo!
📍 Come faccio ad arrivare alla linea di partenza e all'Hackney Festival Village?
L'Hackney Festival Village sarà allestito a Hackney Marshes, E9 5PF, dove inizierà tutto il divertimento. Il trambusto della domenica mattina prima della gara rende gli spostamenti vivaci (e affollati!), quindi ti consigliamo vivamente di pianificare il tuo viaggio con largo anticipo. Le strade lungo il percorso della mezza maratona saranno chiuse dalle 06:30, il che potrebbe influire sui tuoi soliti spostamenti.
Puoi arrivare al Festival Village a piedi da diverse stazioni vicine: ci vogliono circa 30 minuti da Clapton, 20 minuti sia da Hackney Wick che da Homerton, circa 25 minuti da Stratford e circa 20 minuti da Leyton. Ci saranno anche un sacco di parcheggi per bici nel Festival Village, ma ricordati di portare un lucchetto robusto per tenere al sicuro la tua bici mentre corri o guardi la gara!
Hackney Half: Dove correrò?
Il percorso inizia e finisce a Hackney Marshes e passa per diverse zone del nord-est di Londra, tipo Hackney Downs, Dalston e Victoria Park. Per saperne di più sul percorso, tipo dove sono i punti di primo soccorso, dove trovare acqua e altre cose, dai un'occhiata al sito ufficiale degli organizzatori della gara qui per gli ultimi aggiornamenti!
⏱️ Hackney Half: come dovrei regolare il mio passo il giorno della gara?
Avrai l'opportunità di sfruttare appieno l'allenamento del giorno della gara fornito da Runna. Aspettati avvisi sul passo e Indicazioni audio simili a quelle che senti durante gli allenamenti, che ti aiutano a rimanere in carreggiata. Il passo può essere complicato con tutta l'eccitazione della linea di partenza a Hackney, goditi il momento ma cerca di mantenere il passo che ti sei prefissato! Imposta Runna per i segnali di ritmo o RPE e assicurati che i tuoi dispositivi siano completamente carichi.
Se usi le cuffie, assicurati che siano adatte per correre in sicurezza e valuta di non ascoltare musica per i primi chilometri, perché le strade potrebbero essere piuttosto affollate! Allo stesso modo, con un pubblico così fantastico e il supporto degli altri corridori, potresti voler goderti appieno il grande giorno della Hackney Half, magari tenendo da parte qualche ballata energica o qualche brano motivazionale per le ultime difficili tappe intorno alle paludi!
Ecco qualche altro consiglio su come gestire il passo durante la gara qui!
🤗 Come faccio a incontrare amici e parenti dopo la gara?
Incontrare amici o familiari che sono venuti con te o che ti sostengono in questa giornata può essere complicato. Lascia a loro l'organizzazione dello spettacolo e concentrati sulla tua corsa! Dopo aver ricevuto la medaglia, una borsa con una bottiglia d'acqua e uno snack (e una maglietta se l'hai scelta), ti ritroverai a Hackney Marshes, dove hai iniziato!
Con tutti quei grattacieli e un sacco di gente che registra le proprie corse e manda messaggi di congratulazioni e altro, capita spesso di avere problemi con il segnale del telefono e con la localizzazione/condivisione della posizione GPS. Per fortuna, sul Marsh ci sono un sacco di posti che sono perfetti per incontrarsi. Scegli uno in anticipo, magari un numero facile da ricordare (come il tuo numero civico o la tua data di compleanno) per incontrare i tuoi amici più facilmente!
Saremo presenti anche sulle paludi con il nostro stand Runna! Vieni a trovarci e scopri cosa abbiamo in serbo per te 👀
🛰️ Come posso risolvere i problemi con il GPS durante la giornata?
Ormai avrai sicuramente fatto molta esperienza nel registrare le tue corse con Runna! Ti consigliamo di usare lo stesso metodo con cui ti sei allenato finora. Con i grattacieli di Londra e un sacco di altri corridori che usano i loro dispositivi, è facile che il tuo GPS si confonda o faccia problemi. Potresti anche notare che il caricamento della tua corsa completata su Runna potrebbe subire un leggero ritardo, così come potrebbero verificarsi problemi con il GPS o altro, quindi assicurati di salvare la tua attività e prova ad aggiornare l'app con una buona connessione Wi-Fi o un segnale forte poco dopo!
Il nostro team di Customer Experience è a disposizione per aiutarti nella scheda Supporto della tua app Runna, se dovessi avere ulteriori problemi.
Scopri altri consigli sulla risoluzione dei problemi più comuni del GPS su ,,e!
Cosa succede dopo la Hackney Half?
Hai finito la Hackney Half, complimenti! Ora è il momento di festeggiare, riposarsi e ricordare con affetto questa giornata.
Idratarsi, fare uno spuntino e allentare i lacci delle scarpe sono ottimi modi per iniziare subito dopo la gara. Mettiti uno strato più caldo che hai portato con te, o anche la maglietta della gara - assicurati che tutti possano vedere la tua medaglia (te la sei guadagnata!) e fai un po' di stretching. Dopo la tipica ripresa dalle lunghe corse che hai fatto durante l'allenamento, potrebbe non essere facile come al solito con tutta l'eccitazione dell'atmosfera post-gara, ma assicurati di prenderti cura di te stesso!
Buona fortuna per la tua Wizz Air Hackney mezza maratona 2025 e, soprattutto, divertiti! Ce la puoi fare! 💪
Goditi il panorama e divertiti al massimo: ti seguiremo in ogni passo.
Guarda il video qui sotto per altri consigli dei nostri allenatori per il giorno della gara!