Runnaでは、ランニングはすべての人のためにあるべきだと考えている。 始めたばかりでも、再開したばかりでも、一貫性を保つための簡単な方法を探していても、始めるのにお金を払う必要はない。 実際、トライアルを開始したり、サブスクリプションを支払うことなく、アプリでできることはかなりある。

完全無料で今すぐ利用できるものは何かとお考えなら、ここに知っておくべきことがすべてある。

初心者向けのトレーニングプランの中には、完全に無料で利用できるものもある。 これには New to Running と Return to Running プログラムが含まれる。 これらはコーチング・チームが考案したもので、安全かつ徐々にフィットネスを身につけることができる。

一度プランを選択すれば、毎週のスケジュールに合わせてワークアウトを並べ替えることができる。 今週は忙しいか？ 問題ない。 トレーニングが自分の生活に合うように、セッションを移動させることができる。

完全なランニングトレーニングプランに従う必要はない。 インスタントワークアウト 時間や気分に合わせて、その場でランニングができる。

インターバルや地道なランニング、トレッドミルでの短時間のセッションに最適だ。 アプリやApple Watchから直接録画することもできるし、技術なしで出かけるときはインスピレーションとして使うこともできる。

Runna Apple Watchアプリ は誰でも無料で使える。 屋外ラン、トレッドミルラン、インスタントワークアウトを記録することができる。

パフォーマンス・ウォッチを持っていなくても、アプリで手動で進捗を追跡することができる。

Runnaは走ることだけが目的ではない。 私たちは、最適なトレーニングには全体的な動きへのアプローチが含まれることを知っている。 、クロストレーニング 、モビリティを行うランナーは怪我をしない可能性が高い。

私たちのアプリには、 無料の筋力、モビリティ、ヨガ、ピラティス、ストレッチセッションのライブラリが増え続けている。 これらはランナーのために特別にデザインされたもので、ケガの予防、回復、総合的なパフォーマンスの向上に役立つ。

これらはアプリやYouTubeのチャンネル（ ）で見ることができる。

支援のネットワークがあなたを待っている。 アプリ内コミュニティ に、あなたの場所や興味に基づいて参加し、質問し、進捗状況を共有し、さらに地元のランナーと直接会ってミーティングやグループランをすることもできる。

サポートセンター にも無料のリソースが満載だ。 ペース配分のコツ、栄養の基本、モチベーションの上げ方など、あらゆるレベルのランナーをサポートする専門家の指導が受けられる。

また、手頃な価格のギアや中古キットのオプション、 parkrunsのような低価格または無料のレースを見つけるためのアドバイスも定期的に紹介している。

お金をかけなくても、自分に合ったランニングの習慣を身につけることができる。 Runnaはツール、トレーニング、サポートを提供する。

何から始めたらよいかわからない場合は、最適なプランを選んだり、ニーズに合ったリソースを紹介したりする。 ただ手を差し伸べるだけだ！