俺たちも君と同じくらい走るのが好きだ。 ランニングは交流の機会であるべきだ。計画に従うことでそれが変わるようなことは望まない。 「 」の「おすすめのトレーニング」機能（ ）を使って、カレンダーにワークアウトを追加できるが、フリーランを選択した場合、それらは「 」の「アクティビティ」タブ（ ）にも表示される。
このスケジュールは、目標に合わせたトレーニングを最適化すると同時に、トレーニングの合間に十分な回復時間を確保できるよう設計されている。そのため、追加のランニングを組み込む前に、必ず「 」のトレーニングカレンダー（ ）を適切に調整するようにしよう。
もう一つのアイデアは、軽度なランニングはすべて友達と一緒にこなすこと、あるいは、ロングランの一部または全部に友達を誘うことだ！ おしゃべりしながらの道のりは、あっという間に過ぎるものだ。