Hardlopen veranderde het leven van Roman Kemp niet van de ene op de andere dag, maar na verloop van tijd gaf het hem helderheid, structuur en meer rust in zijn hoofd.
In deze aflevering van The Runna Podcast gaan Ben en Anya in gesprek met radiomaker en presentator Roman Kemp, terwijl hij begint aan zijn terugkeer naar het hardlopen, en openhartig vertelt over waarom lichaamsbeweging het belangrijkste hulpmiddel is geworden in zijn toolkit voor mentale gezondheid.
“De mentale kant van hardlopen is absoluut het beste voor mij. Als je gaat hardlopen, krijg je het gevoel dat je een goede dag gaat hebben. Die endorfines zitten niet voor niets in ons – ze maken deel uit van hoe we horen te leven.”
Roman vertelt openhartig over angst, druk en het leven in de schijnwerpers – en waarom hardlopen, meer dan de sportschool of welke andere gewoonte dan ook, hem helpt om zich geaard te voelen. Niet omdat het makkelijk is. Maar omdat het ruimte biedt om na te denken, adem te halen en te resetten.
Romans hardloopavontuur draait niet om het najagen van PR's of om iets te bewijzen. Het gaat erom dat hij er voor zichzelf is – mentaal net zo goed als fysiek.
Wat je in deze aflevering leert
Waarom lichaamsbeweging Romans nummer één steun is voor zijn mentale gezondheid
Hoe hardlopen hem helpt om te gaan met angst en dingen in perspectief te plaatsen
Wat er veranderde toen hij stopte met training voor esthetiek
Waarom sommige van zijn beste ideeën ontstaan tijdens het hardlopen
Hoe structuur en routine als houvast kunnen voelen, niet als beperking
Hardlopen is niet alleen fysiek
Een van de belangrijkste ideeën waar Roman gedurende de aflevering op terugkomt, is dat hardlopen niet alleen om conditie draait.
Voor hem creëert bewegen – vooral buiten hardlopen – ononderbroken tijd met zijn gedachten. Geen telefoon, geen gescrol, geen prestatiedruk. Gewoon beweging, ademhaling en een kans om te verwerken wat er in zijn hoofd omgaat.
“Hardlopen geeft me iets wat de sportschool nooit echt deed. In de sportschool doe je een set en daarna zit je op je telefoon. Als je hardloopt, kun je dat niet doen. Je bent gewoon met je gedachten, en als je lang genoeg met je gedachten bent, begin je problemen anders te zien.”
Hij praat openhartig over hoe de fitnesscultuur dat niet altijd ondersteunde, hoe blessures hem dwongen om zijn manier van trainen te heroverwegen, en waarom alleen zijn met je gedachten tijdens het bewegen problemen juist kleiner kan laten lijken, niet zwaarder.
IJdelheid loslaten (en iets beters vinden)
Roman blikt terug op hoe zijn relatie met training in de loop der tijd is veranderd – vooral de verschuiving weg van training om er "op een bepaalde manier uit te zien".
IJdelheid loslaten heeft alles veranderd. Hardlopen ging minder over uiterlijk, en meer over functie, gevoel en mentale balans.
Er is ook een breder gesprek over succes, roem en gelijkheid, inclusief waarom hardlopen een van de weinige plekken kan zijn waar status verdwijnt en poging het enige is dat telt. Iedereen begint met dezelfde twee voeten en dezelfde twijfels.
Bekijk of luister naar de volledige aflevering
Luister naar het volledige gesprek met Roman Kemp in The Runna Podcast, over mentale gezondheid, beweging, weer beginnen met hardlopen en het vinden van structuur zonder druk.
Luister op Spotify, Apple Podcasts of Kijk op YouTube.
Als je weer begint met hardlopen, moeite hebt met consistentie, of op zoek bent naar een realistische manier om je mentale welzijn te ondersteunen, sluit deze aflevering precies aan bij waar je nu staat en herinnert het je eraan dat beweging niet perfect hoeft te zijn om krachtig te zijn. Je Runna-abonnement sluit precies aan op waar je bent in je reis en begeleidt je bij elke stap.