Opmerking: Sommige hardlopers zien mogelijk geen geschatte wedstrijdtijd in de app voor plannen met onvoorspelbare variabelen in de gekozen wedstrijd (bijv. terrein, heuvels).

De voorspelling van je wedstrijdtijd is gebaseerd op de gegevens die je hebt verstrekt, zoals je hardloopniveau en trainingsschema, en op alle gegevens die we hebben gezien van hardlopers zoals jij.

Houd er rekening mee dat dit een schatting is en dat je op de wedstrijddag sneller of langzamer kunt zijn dan we voorspellen. Het beste wat je kunt doen, is alle sessies in je plan volgen. Dan verwachten we, ervan uitgaande dat je blessures vermijdt, dat je ergens in dit bereik zult eindigen.

Veel Runna overschrijden het bereik dat we voorspellen, dus voel je ook niet beperkt door de voorspelling van de wedstrijdtijd.

Als je aan het trainen bent voor een nieuw doel, zoals een halve marathon of marathon, en een doel voor ogen hebt, willen we je helpen dat doel te bereiken! Je kunt je geschatte doeltijd bekijken in 'Planintroductie' en wanneer je op de wedstrijdtraining klikt vanuit je Runna-plan. Drie dingen om te onthouden:

Als je wilt trainen voor een snellere wedstrijdtijd dan wat we voor je hebben geschat, moet je je geschatte wedstrijdtijd verhogen in de huidige week van je plan. Je kunt dit doen wanneer je aan je plan begint (waardoor je eerste streeftempo's moeilijker worden) of tijdens je plan.

Je kunt dit ook bereiken door tijdens de sessies met snelheid in je plan regelmatig sneller te lopen dan je aanbevolen tempo. Onze Pace Insights-app ( ) laat je weten dat je "voorop loopt" en geeft je een aangepast tempoadvies dat je kunt volgen om de rest van je plan iets sneller te maken, of je kunt gewoon doorgaan met je oorspronkelijke tempoadvies.

Veel succes met de wedstrijd!

Als je meer info wilt over het aanpassen van je tempo, inclusief je beoogde racetijd, check dan ons supportartikel op over hoe je je geschatte huidige racetijd kunt aanpassen.