Tips voor de voorbereiding op de race en voor de racedag
Maak je klaar voor de wedstrijd met tips over tapering, wedstrijdstrategie en meer.
Door Ben en 2 anderen3 auteurs10 artikelen
- De ultieme gids voor het vinden van je volgende hardloopwedstrijdOntdek wedstrijden over de hele wereld en stel een persoonlijk trainingsplan op met Races by Runna.
- Toptips voor de wedstrijdweekJe hebt al dat harde werk gedaan, nu is het tijd voor de laatste week. Ontdek hoe je je het beste kunt voorbereiden in de week voor je race
- Top tips voor de wedstrijddagOnze Runna-coaches hebben de koppen bij elkaar gestoken om je de beste tips te geven om het meeste uit je wedstrijddag te halen.
- Top tips voor racen in de hitteOf je nu specifiek traint voor een race in een warm klimaat of als er een hittegolf wordt voorspeld voor de dag van de race, wij staan voor je klaar…
- Top tips voor het afbouwen voor een raceAlles wat je moet weten over het verminderen van je trainingsbelasting in de aanloop naar de wedstrijddag en waarom tapering een van de belangrijkste dingen is die je kunt doen.
- Wat zijn B-races? Hoe je er het beste uit kunt halenExtra wedstrijden toevoegen aan je trainingsschema kan super handig zijn, maar ook best een challenge! Hier zijn wat tips voor het plannen van B-races.
- RPE gebruiken tijdens een raceRen je op paden, in de hitte of op heuvels? Leer hoe je RPE kunt gebruiken om je tempo aan te passen en op gevoel te racen met onze tips…
- Wat is een ‘Shakeout Run’ en zou je er een moeten doen?Vraag je je af of je een shakeoutrun moet doen voor je wedstrijd? Laten we het bespreken.
- Hoe wordt mijn beoogde doeltijd voorspeld?Ontdek hoe je voorspelling van de wedstrijdtijd wordt berekend en hoe je deze kunt aanpassen.
- 10 tips voor racen in de zomer