Een Single Leg Calf Raise doe je door met één voet op een verhoogd platform, zoals een plaat, te gaan staan.
Zet je werkbeen op de rand van het platform, zodat je hiel over de rand hangt en je tenen op de plaat staan.
Duw je hiel omhoog zodat je werkbeen op je tenen staat en laat je hiel dan langzaam weer zakken om je kuiten een beetje te strekken als prestatie. Nadat je de herhalingen aan één kant hebt gedaan, doe je hetzelfde met je andere been.
Je voorste been blijft van het platform af en wordt gebruikt om je evenwicht te bewaren. Om je evenwicht nog meer te helpen, span je je core aan en kijk je recht vooruit.
Als je iets als halters gebruikt, probeer die dan tijdens de hele oefening stabiel te houden.