Kracht & mobiliteit
Bouw kracht op, vergroot je mobiliteit en verbeter je hardloopsessies met tips en routines die door experts worden ondersteund.
Stap omhoog en kniedrift oefening tutorialOntdek hoe je een step up en knee drive doet met de juiste vorm en techniek
Handleiding vloer halter bankdrukken oefeningOntdek hoe je een vloerdumbbell press met de juiste vorm en techniek uitvoert
Staggered Stance RDL oefening tutorialOntdek hoe je de Romanian deadlift (RDL) met gespreide stand uitvoert met de juiste vorm en techniek.
Handleiding pogo jump-oefeningOntdek hoe je pogo jumps doet op de juiste manier en met de juiste techniek.
Handleiding B-Skip oefeningOntdek hoe je een B-skip doet met de juiste vorm en techniek
Oefening met zijwaartse beenzwaaiOntdek hoe je een Side Leg Swing doet met de juiste vorm en techniek
Hielgang oefening tutorialOntdek hoe je Heel Walks uitvoert met de juiste vorm en techniek
Tutorial: oefen de A-skipOntdek hoe je een A-skip doet met de juiste vorm en techniek
Torso draai oefening tutorialOntdek hoe je een Torso Twist Stretch doet met de juiste vorm en techniek.
Inleiding tot Pilates-training voor hardlopersPilates verbetert flexibiliteit en kracht om blessures te voorkomen en je hardloopbalans te verbeteren.
Inleiding tot mobiliteitstraining voor hardlopersMobiliteitstraining kan helpen bij het herstel en je bewegingsbereik vergroten om je hardloopprestaties te verbeteren, hier lees je waarom.