Tricepsdip

Voor een triceps dip ga je met je rug naar een verhoogd platform staan, met je armen op schouderbreedte uit elkaar en je handen op het platform.
​
Je kunt een bank, de zijkant van een bed, een salontafel, een stoel, een opstapje, een doos of een speciaal tricep dip rack gebruiken.
​
Begin met je arm gestrekt, laat je heupen zakken terwijl je je elleboog buigt tot een hoek van 90 graden, en duw dan met je borst, schouders en triceps om terug te gaan naar een gestrekte arm.