Een kettlebell deadlift traint een heleboel spieren, zoals je bilspieren, hamstrings, deltaspieren, schuine buikspieren en buikspieren. Deze oefening helpt ook om je grijpkracht te verbeteren.
Ga staan met je voeten tussen je twee kettlebells, je voeten moeten ongeveer op heupbreedte uit elkaar staan.
Buig voorover en pak de kettlebells vast met je rug recht, je schouders naar achteren en je billen naar beneden. Sta hier maar op. Als je staat, kijk dan niet meer schuin voor je uit, maar kijk recht voor je uit. Je kunt deze beweging dan herhalen, waarbij je de kettlebells tussen de herhalingen lichtjes op de grond laat tikken.