Net als elke andere squat is de Lopsided Kettlebell Squat een geweldige oefening voor je onderlichaam die je quadriceps, hamstrings en bilspieren traint. Bovendien train je met deze oefening je bovenrug en core om je lichaam goed uitgelijnd te houden, omdat je maar één kant gebruikt.
Zet jezelf klaar door één kettlebell in de front rack-positie te brengen en deze heel dicht tegen je borst te houden. Zet je voeten in een normale hurkpositie - iets breder dan heupbreedte en je tenen naar buiten gericht. Ga vanaf hier in een gehurkte positie zitten en hurk zoals je normaal zou doen, maar let erop dat je niet heen en weer beweegt, wat makkelijker gebeurt door het ongelijke gewicht. Je kunt je andere arm uitstrekken voor je evenwicht of hem op je heup houden, wat voor jou het prettigst is.