Ankling is een hardloopoefening die je enkelstijfheid en je vermogen om tijdens het hardlopen te springen verbetert.
De belangrijkste beweging is om van je hiel naar je tenen te springen en dan van kant te wisselen. De beweging moet vanuit de enkel komen en niet vanuit de knieën of heupen. Je voet komt nooit echt van de grond en de stappen naar voren zijn superkort. Je bovenlichaam moet rechtop staan en een beetje naar voren leunen. Houd je ellebogen dicht tegen je lichaam aan in een hoek van 80-90 graden en beweeg ze in hetzelfde tempo als je voeten.
Om je techniek te perfectioneren, begin je dit eerst vanuit een stilstaande positie te doen voordat je vooruit gaat bewegen.