Naar de hoofdinhoud

Dynamische boorhandleidingen

Beweeg je gewrichten, maak je spieren wakker en verbeter je hardlooptechniek met deze dynamische oefeningen.

3 auteurs17 artikelen
Tutorial voor springoefeningenOntdek hoe je op de juiste manier kunt springen met de juiste techniek.
Oefening voor diagonaal tikken met de tenen - uitlegOntdek hoe je Standing Diagonal Toe Taps op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor de A-Skip-oefeningOntdek hoe je een Walking A-Skip op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial: oefen de A-skipOntdek hoe je een A-skip doet met de juiste vorm en techniek
Tutorial voor de diagonale beenzwaai-oefeningOntdek hoe je een diagonale beenzwaai doet met de juiste houding en techniek.
Oefening voor lopen op de tenen - handleidingOntdek hoe je op de juiste manier en met de juiste techniek op je tenen loopt.
Oefening met hoge knieën omhelzen - TutorialOntdek hoe je een High Knee Hugs op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor de hielwandelingoefeningOntdek hoe je op de juiste manier en met de juiste techniek op je hielen loopt.
Tutorial voor zijwaartse beenzwaaienOntdek hoe je een Side Leg Swing op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor enkeloefeningenOntdek hoe je een Ankling met de juiste vorm en techniek uitvoert.
Oefening voor snelle voeten - handleidingOntdek hoe je een Fast Feet Drill doet met de juiste houding en techniek.
Heel Kick Drill-oefening tutorialOntdek hoe je een hielkickoefening doet met de juiste houding en techniek.
Oefening met hoge knieën - instructievideoOntdek hoe je een High Knee Drill op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor de oefening 'dubbele beenhop'Ontdek hoe je Double Leg Skipping op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
B-Skip-oefeningenhandleidingOntdek hoe je een B-skip doet met de juiste houding en techniek.
Wandelende knie oefeningOntdek hoe je een Walking Lunge doet met de juiste vorm en techniek
Bear Crawl-oefening tutorialOntdek hoe je een Bear Crawl op de juiste manier en met de juiste techniek doet.