Dynamische boorhandleidingen
Beweeg je gewrichten, maak je spieren wakker en verbeter je hardlooptechniek met deze dynamische oefeningen.
Door Steph en 2 anderen3 auteurs17 artikelen
- Tutorial voor springoefeningenOntdek hoe je op de juiste manier kunt springen met de juiste techniek.
- Oefening voor diagonaal tikken met de tenen - uitlegOntdek hoe je Standing Diagonal Toe Taps op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor de A-Skip-oefeningOntdek hoe je een Walking A-Skip op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial: oefen de A-skipOntdek hoe je een A-skip doet met de juiste vorm en techniek
- Tutorial voor de diagonale beenzwaai-oefeningOntdek hoe je een diagonale beenzwaai doet met de juiste houding en techniek.
- Oefening voor lopen op de tenen - handleidingOntdek hoe je op de juiste manier en met de juiste techniek op je tenen loopt.
- Oefening met hoge knieën omhelzen - TutorialOntdek hoe je een High Knee Hugs op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor de hielwandelingoefeningOntdek hoe je op de juiste manier en met de juiste techniek op je hielen loopt.
- Tutorial voor zijwaartse beenzwaaienOntdek hoe je een Side Leg Swing op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor enkeloefeningenOntdek hoe je een Ankling met de juiste vorm en techniek uitvoert.
- Oefening voor snelle voeten - handleidingOntdek hoe je een Fast Feet Drill doet met de juiste houding en techniek.
- Heel Kick Drill-oefening tutorialOntdek hoe je een hielkickoefening doet met de juiste houding en techniek.
- Oefening met hoge knieën - instructievideoOntdek hoe je een High Knee Drill op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor de oefening 'dubbele beenhop'Ontdek hoe je Double Leg Skipping op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- B-Skip-oefeningenhandleidingOntdek hoe je een B-skip doet met de juiste houding en techniek.
- Tutorial voor de walking lunge-oefeningOntdek hoe je een Walking Lunge op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Bear Crawl-oefening tutorialOntdek hoe je een Bear Crawl op de juiste manier en met de juiste techniek doet.