Net als de meeste oefeningen train je met de Shoulder Press niet alleen je core, maar ook je schouders, triceps en trapeziusspieren.
Deze oefening kun je doen met kettlebells of halters.
Begin met je voeten op heupbreedte uit elkaar, je armen in een hoek van 45 graden van je lichaam en gewichten op je schouders. Strek je armen helemaal uit naar het plafond totdat ze recht boven je hoofd zijn.
Probeer tijdens de hele beweging zo min mogelijk te bewegen met de rest van je lichaam door je core aan te spannen. Als je nog steeds beweging in je heupen voelt, zou ik aanraden om naar een lager gewicht te gaan.