Tutorials voor mobiliteitsoefeningen
Krijg meer bewegingsvrijheid en spierflexibiliteit met deze mobiliteitsoefeningen.
Door Ben en 2 anderen3 auteurs25 artikelen
Tutorial voor de vooroverbuigingsoefeningOntdek hoe je een vooroverbuiging op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Oefening 'Duifhouding' - handleidingOntdek hoe je de Duifhouding op de juiste manier en met de juiste techniek kunt doen.
Tutorial voor de staande quad-stretch-oefeningOntdek hoe je een staande hamstringstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
Tutorial voor het strekken van je kuitenOntdek hoe je een teen-omhoog-kuitstrekking doet met de juiste houding en techniek.
Tutorial voor het rekken van de hamstrings terwijl je staatOntdek hoe je een staande hamstringstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
Tutorial voor heupcirkeloefeningenOntdek hoe je heupcirkels op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor zijwaartse buigoefeningOntdek hoe je een zijwaartse buiging op de juiste manier doet.
Tutorial voor torso-draaiingenOntdek hoe je een torso twist stretch op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor rekoefening voor de kuiten terwijl je staatOntdek hoe je een staande kuitstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
Hamstring Sweeps-oefening tutorialOntdek hoe je Hamstring Sweeps op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor de neerwaartse hond-oefeningOntdek hoe je de neerwaartse hond op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor de dynamische zijligging windmolens oefeningOntdek hoe je dynamische zijliggende windmolens met de juiste houding en techniek kunt doen.
Tutorial voor de vlinderstrekoefeningOntdek hoe je een vlinderstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor liggende bilspierstrekoefeningOntdek hoe je een liggende bilspierstrekking doet met de juiste houding en techniek.
Tutorial voor zittende rugdraai-oefeningOntdek hoe je een Seated Spinal Twist op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Oefening: van neerwaartse hond naar duifhoudingOntdek hoe je de neerwaartse hond in de duifhouding kunt doen met de juiste houding en techniek.
Oefening: van kindhouding naar cobrahoudingOntdek hoe je de kindhouding naar de cobra-stretch kunt doen met de juiste houding en techniek.
Oefening 'Downward Dog Toe Taps' - handleidingOntdek hoe je Downward Dog Top Taps op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Tutorial voor het strekken van de heupflexor vanuit een knielende houdingOntdek hoe je een knielende heupflexorstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
Inleiding tot mobiliteitstraining voor hardlopersMobiliteitstraining kan helpen bij het herstel en je bewegingsbereik vergroten om je hardloopprestaties te verbeteren, hier lees je waarom.
Inleiding tot Pilates-training voor hardlopersPilates kan je helpen om soepeler en sterker te worden, waardoor je minder snel blessures krijgt en je balans tijdens het hardlopen verbetert. Hier is waarom.
Rotatie van de borstkasOntdek hoe je thoracale rotatie op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
90/90 Heuprollen Oefening TutorialOntdek hoe je heuprollen op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Walking Lunge met een draai - OefeningstutorialOntdek hoe je een Walking Lunge op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
Handleiding gewogen statische kniebuigingenOntdek hoe je een Static Lunge doet met de juiste vorm en techniek