Tutorials voor mobiliteitsoefeningen
Krijg meer bewegingsvrijheid en spierflexibiliteit met deze mobiliteitsoefeningen.
Door Ben en 2 anderen3 auteurs25 artikelen
- Tutorial voor de vooroverbuigingsoefeningOntdek hoe je een vooroverbuiging op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Oefening 'Duifhouding' - handleidingOntdek hoe je de Duifhouding op de juiste manier en met de juiste techniek kunt doen.
- Tutorial voor de staande quad-stretch-oefeningOntdek hoe je een staande hamstringstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
- Tutorial voor het strekken van je kuitenOntdek hoe je een teen-omhoog-kuitstrekking doet met de juiste houding en techniek.
- Tutorial voor het rekken van de hamstrings terwijl je staatOntdek hoe je een staande hamstringstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
- Tutorial voor heupcirkeloefeningenOntdek hoe je heupcirkels op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor zijwaartse buigoefeningOntdek hoe je een zijwaartse buiging op de juiste manier doet.
- Tutorial voor torso-draaiingenOntdek hoe je een torso twist stretch op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor rekoefening voor de kuiten terwijl je staatOntdek hoe je een staande kuitstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
- Hamstring Sweeps-oefening tutorialOntdek hoe je Hamstring Sweeps op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor de neerwaartse hond-oefeningOntdek hoe je de neerwaartse hond op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor de dynamische zijligging windmolens oefeningOntdek hoe je dynamische zijliggende windmolens met de juiste houding en techniek kunt doen.
- Tutorial voor de vlinderstrekoefeningOntdek hoe je een vlinderstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor liggende bilspierstrekoefeningOntdek hoe je een liggende bilspierstrekking doet met de juiste houding en techniek.
- Tutorial voor zittende rugdraai-oefeningOntdek hoe je een Seated Spinal Twist op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Oefening: van neerwaartse hond naar duifhoudingOntdek hoe je de neerwaartse hond in de duifhouding kunt doen met de juiste houding en techniek.
- Oefening: van kindhouding naar cobrahoudingOntdek hoe je de kindhouding naar de cobra-stretch kunt doen met de juiste houding en techniek.
- Oefening 'Downward Dog Toe Taps' - handleidingOntdek hoe je Downward Dog Top Taps op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor het strekken van de heupflexor vanuit een knielende houdingOntdek hoe je een knielende heupflexorstrekking op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
- Inleiding tot mobiliteitstraining voor hardlopersMobiliteitstraining kan helpen bij het herstel en je bewegingsbereik vergroten om je hardloopprestaties te verbeteren, hier lees je waarom.
- Inleiding tot Pilates-training voor hardlopersPilates kan je helpen om soepeler en sterker te worden, waardoor je minder snel blessures krijgt en je balans tijdens het hardlopen verbetert. Hier is waarom.
- Rotatie van de borstkasOntdek hoe je thoracale rotatie op de juiste manier en met de juiste techniek uitvoert.
- 90/90 Heuprollen Oefening TutorialOntdek hoe je heuprollen op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Walking Lunge met een draai - OefeningstutorialOntdek hoe je een Walking Lunge op de juiste manier en met de juiste techniek doet.
- Tutorial voor gewogen statische lunge-oefeningOntdek hoe je een statische lunge met de juiste houding en techniek doet.