Banded Deadbug-oefening tutorial

Voor de banded deadbug ga je op je rug liggen met een band om een stevig ding in de buurt.
​
Bevestig één voet aan de band. Begin met je knieën en heupen in een hoek van 90 graden en je armen recht omhoog.
​
Engage your core, pressing your lower back into the floor.
​
Strek vanaf hier het been met de band uit, voordat je de knie weer naar 90 graden in de heup brengt, waarbij je krachtig in de heup en core werkt.