Bergbeklimmers zijn een top oefening voor je core, die je een beetje intensiever kunt maken om lekker te zweten!
De Mountain Climber doe je door jezelf in een push-up positie te zetten, waarbij je een rechte lijn van je kruin tot je tenen in gedachten houdt en je polsen onder je schouders houdt. Breng één been tegelijk naar je elleboog aan dezelfde kant en breng het weer terug. Probeer zo min mogelijk met je schouders te wiebelen en zorg ervoor dat je been in een rechte lijn naar voren beweegt.
Om de intensiteit te verhogen, kun je de snelheid waarmee je de oefening doet, opvoeren. Dit zorgt ervoor dat je hartslag omhoog gaat en maakt de oefening fysiek vermoeiender.