De naam 'Figuur 8' komt van hoe je je voeten beweegt tijdens deze oefening, ook al bewegen ze eigenlijk in een zijwaartse 8 of oneindigheidsteken. Deze oefening vraagt echt veel controle over je core-spieren en je voelt het misschien ook in je heupbuigers werken.
Deze oefening doe je liggend op je rug met je handen onder je billen om de natuurlijke kromming van je ruggengraat te ondersteunen. Til vanaf hier je voeten op, zodat ze een klein stukje van de grond komen. Begin je voeten in een 8-vorm te bewegen. Je moet dit zowel met de klok mee als tegen de klok in herhalen om ervoor te zorgen dat je beide kanten van je lichaam evenveel traint.
Probeer tijdens de hele oefening je hoofd plat op de grond te houden, je ogen omhoog te richten en je rug tegen de grond te drukken, waarbij je je core aanspant.