De Diagonal Toe Tap is een super oefening voor hardlopers, omdat het ons lichaam diagonaal traint, net zoals we doen als we hardlopen en onze tegenovergestelde arm en been naar voren bewegen. Deze oefening is ook super belangrijk om een sterke core op te bouwen, wat echt nodig is om je hele lichaam stabiel te houden tijdens het hardlopen.
Ga op de grond liggen met je armen boven je hoofd en je benen gestrekt. Vanaf hier breng je één been omhoog en de tegenoverliggende arm, laat je ze elkaar raken en tik je met je teen voordat je weer naar beneden gaat.
Probeer je been gestrekt te houden, zodat je een goede prestatie kunt leveren door je hamstrings goed te strekken. Tussen elke herhaling moeten je hiel en hand de grond raken om weer op te laden.