Een Front Raise traint vooral je voorste (anterior) deltaspieren, een spier in je schouder die helpt om je arm naar voren te bewegen.
Begin in een staande positie met je benen op schouderbreedte uit elkaar. Houd je halters of kettlebells vast met je handpalmen naar je lichaam gericht en de gewichten lichtjes op je dijen. Til vanaf hier je armen voor je omhoog tot net boven je schouders en laat ze langzaam weer zakken.
Deze oefening wordt vaak verkeerd gedaan. Het is belangrijk om de beweging onder controle te houden en niet te veel kracht te gebruiken om je armen op de juiste hoogte te krijgen. Als je het gevoel hebt dat je momentum moet gebruiken en een zwaai aan de beweging moet toevoegen, moet je het gewicht verminderen.