Good Mornings zijn een supergoede oefening voor je hamstrings, die ook je heupbuigers, abductoren, onderrug, bilspieren en quadriceps trainen.
Om je klaar te maken voor deze oefening, ga je onder de stang staan en plaats je die op de plek op je bovenrug waar dat het lekkerst zit, met je handpalmen naar voren gericht terwijl je de stang vastpakt. Sta dan op, haal de stang van het rek en doe een paar stappen naar voren. Je moet staan met je knieën een beetje gebogen en je tenen naar voren gericht.
Terwijl je je core aanspant, buig je vanuit je heupen en laat je je bovenlichaam zakken om naar de vloer te kijken. Ga alleen zo ver als je kunt zonder je rug te buigen. Zorg ervoor dat je hoofd en nek altijd in lijn zijn met je rug door voor je uit te kijken als je staat en naar beneden te kijken als je voorover buigt.