De Standing Single Arm Shoulder Press is een supergoede oefening om je bovenlichaam sterker te maken, vooral je schouders, voorste core en schuine buikspieren.
Om een Standing Single Arm Shoulder Press te doen, ga je staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd je je gewicht in een hoek van 45 graden van je lichaam. Haal je arm omhoog en laat je handpalm naar voren wijzen als je boven bent. Laat je arm dan weer zakken naar de 45 graden hoek.
Tijdens de oefening is het belangrijk om de rest van je lichaam zo min mogelijk te bewegen. Dit is een prestatie die je door je kern te gebruiken bereikt. Als je merkt dat je veel beweging in je lichaam hebt, kun je beter een iets lichter gewicht gebruiken.