Een Kettlebell Deadlift werkt met een grote verscheidenheid aan spieren, waaronder de bilspieren, hamstrings, deltoids, obliques en buikspieren. Deze oefening helpt ook om de grijpkracht te verbeteren.
Stel je op met je voeten tussen je twee kettlebells, je voeten moeten ongeveer heupbreedte uit elkaar staan.
Buig voorover en pak de kettlebells vast terwijl je je rug plat houdt, je schouders naar achteren trekt en je billen laat zakken. Ga vanaf hier staan. Terwijl je staat breng je je blik omhoog van diagonaal naar recht vooruit. Je kunt deze beweging dan herhalen, waarbij je de kettlebells tussen de herhalingen door lichtjes op de vloer raakt.